» » Комплекс аллергика.



 
 
 

Комплекс аллергика.

Автор: Домовой от 5 июня 2013, посмотрело: 46843

0 1.Начните с гигиены собственной квартиры. Цветы на окне- отлично, но протирать с них пыль нужно ежедневно. Влажная уборка- каждый день.
2.Чаще меняйте постельное бельё, каждый раз при этом пылесосьте матрас. Подушки и одеяло должны быть только с антиаллергенными наполнителями- сейчас их большой выбор. Откажитесь от пуха и перьев- они не для вас!
3.Хотя бы раз в день промывайте нос слабым раствором соли (близким к физиологическому).
4.Делайте дыхательную гимнастику по любой методике. Хотя бы самую простую- 3-4 резких вдоха через нос- глубокий выдох, так повторять 5-6 раз.
5.Закаляйте организм. Принимайте контрастный душ или хотя бы делайте контрастные ванночки для ног и рук.
6.Замените обычный чай травяным настоем из трав-антиаллергенов: бессмертника, фиалки, череды, тысячелистника.
7.Принимайте ванны с отваром пустырника и череды.
8.Включайте в рацион продукты, содержащие кальций, повышающие иммунитет. Исключайте те, которые чаще других вызывают аллергию.
Малахов, "Доброго здоровьица", "Жизнь за всю неделю Казахстн", 2009

Категория: Комната отдыха

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.