Загар- это естественная реакция кожи на избыточную дозу ультрафиолета, попытка защититься от вредного воздействия. Чтобы снизить риск возникновения рака кожи, рекомендуется диета с низким содержанием жиров. Кроме этого, полезно пить зелёный чай, есть блюда из сои. Если всё-таки были неосторожны и обгорели на солнце, "подпалины" можно смазывать кисломолочными продуктами (кефиром или сметаной), но только не спиртосодержащими средствами.
Знаете ли вы, что ультрафиолетовые лучи бывают двух видов- UVB и UVA. Первые (UVB) обладают высокой энергией, проникают в верхний слой кожи, вызывают солнечные ожрги, увеличивают количество морщин. Вторые (UVA)- лучи меньшей энергии, но большей проникающей способности. Их негативное влияние на глубокие слои кожи может проявиться спустя годы.
Красивый загар без проблем.
Много говорят о том, что "избыток" солнца может быть опасным. Но если соблюдать меру- пребывание на солнце очень полезно: ультрафиолетовое облучение помогает организму синтезировать витамин D, который влияет на усвоение фосфора и кальция. Солнце укрепляет кости, излечивает ряд кожных заболеваний, повышает иммунитет, улучшает обмен веществ. А загар остаётся модным!
По мнению учёных, полезные вещества, содержащиеся в продуктах, способны предотвратить "стресс", вызываемый ультрафиолетовым облучением. Это витамины C, E, B5, бета-каротин (провитамин А), магний, калий, цинк и селен.
Витамином Е богаты хлебные изделия грубого помола, яйца, проращенные зёрна пшеницы, подсолнечное масло и овощи с зелёными листьями.
Витамин В5 есть в печени и рисе.
Бета-каротин- в моркови, он способствует заживлению солнечных ожогов.
Источник селена- злаки, витамина С- чёрная смородина, шиповник, цитрусовые.
На пляже откажитесь от декоративной косметики, ведь тональный крем не защитит лицо, а некоторые косметические средства могут усилить ожоги, к тому же от жары макияж расплывается. После пляжа не рекомендуется пользоваться скрабами.
За 30-40 минут до принятия солнечной ванны нанесите солнцезащитный крем, соответствующий вашему типу кожи.
|
Тип I кельтский (нордический) |
Тип II светлокожий европейский |
Тип III темнокожий европейский |
Тип IV средиземноморский |
|
Очень светлая кожа, блондинки или рыжие, глаза светло-голубые, светло-зелёные. |
Светлая кожа, светло-русые волосы, синие, зелёные или голубые глаза. |
Кожа с бежевым оттенком, тёмно-русые волосы, тёмно-серые глаза. |
Смуглая кожа, волосы тёмно-каштановые или чёрные, карие или чёрные глаза. |
Одна из главных характеристик таких кремов- показатель защиты. Учтите, успех этой защиты совершенно не зависит от толщины слоя. Просто крем должен образовать на коже тонкую плёнку.
После каждого прибывания на солнце нужно восполнить влагу, которую потеряла кожа. Для этого воспользуйтесь средствами после загара, они увлажняют и успокаивают кожу, делают загар более стойким. При необходимости их могут заменить кефирные и сметанные маски. Особого внимания требуют участки тела с наиболее чувствительной кожей- нос, уши, плечи, зона декольте.
Не всем показано даже кратковременное пребывание на солнце. Нежелательно загарать при высокой чувствительности кожи к солнцу (есть такой вид аллергии), фитромиоме, онкозаболеваниях, туберкулёзе, гипертонии, болезне щитовидной железы, сахарном диабете.
"Истории из жизни", 2006.
