7
* Общение с детьми, с природой,с коллегами, друзьями. Людям надо выговориться, поделиться проблемами. В этом случае они могут взглянуть на возникшие проблемы с точки зрения постороннего человека, как бы со стороны и адекватно оценить ситуацию.
* увлечения помимо возможности переключаться дают ощущение полноты жизни, которая не сводится только к работе.
Психологи советуют поощрять себя за сделанное задание- шоколадкой, приятной покупкой или просто походом в кино. Это поможет снять нервное напряжение.
По материалам Интернет.
Аромат хвои против стресса.
Хотите, чтобы атмосфера дома всегда была спокойной и умиротворяющая?
Сходите прогуляться в хвойную аллею и подберите с земли несколько веточек сосны. Дома украсьте ими комнату и кухню. Аромат хвои не только успокоит нервы, но и заменит дорогой освежитель воздуха. Меняйте ветки сосны каждую неделю, и в доме будет всегда приятно и комфортно.
Подготовила А.Бусурина, "Тайны звёзд", 2009.
А вы как боретесь с осенней депрессией?!
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый пятый житель планеты подвержен осенней депрессии. "Пышнон природы увяданье" нагоняет беспричинную тоску и грусть.
Татьяна Навка, фигуристка:- Лучший спаситель от депрессии- шопинг. Если не увлекаться походом по магазинам чрезмерно, то это прекрасно расслабляет, а покупки ещё и настроение поднимают. Ещё очень помогают просто разговоры с мамой или подругой. А иногда беру дочку, и мы вместе идём гулять в парк, кататься на аттракционах или в уютное кафе поесть мороженого.
Лариса Рубальская, поэтесса:- Отвечу строчкой из своих стихов: "Моя душа настроена на осень." Я родилась в это время года, и хандра обходит меня стороной. Зато мне знакома летняя депрессия, потому и не люблю лето. Чтобы побороть напасть, ничего особенного не делаю- просто плачу и жду, когда придёт осень.
Лариса Вербицкая, телеведущая:- У меня времени на депрессию нет, потому что много работы, различных съёмок и интервью. А ведь хочется и с семьёй побыть. Но если хандра всё-таки добирается до меня- иду в салон красоты или на массаж.
Михаил Грушевский, юморист:- Я не очень подвержен сезонным депрессиям, но если она всё-таки накрывает меня, стараюсь куда-нибудь уехать. Люблю итальянскую осень- она очень красивая и настраивает только на положительные мысли. Ну, а если работа не позволяет покинуть Москву, иду в спортивный зал: хорошая тренировка не оставляет места для грусти.
Игорь Саруханов, музыкант:- Я живу на даче, и моя осень проходит там, просыпаюсь, открываю окно, смотрю на яркие разноцветные опавшие листья и иду гулять по осеннему саду. За городом очень красиво, поэтому к осени отношусь исключительно положительно. Когда встал вопрос, где записывать "Женский взгляд" с Оксаной Пушкиной- в Москве или на даче, я выбрал загородный дом.
Ивар Калныньш, актёр:- Арбузами спасаюсь- они растворяют все неприятные мысли. А вот если хандра, например, летом нагрянет- приходится тосковать и ждать сезона арбузов. Но вообще у меня нет негативных эмоций по отношению к осени- в любом времени года есть своя прелесть.
Татьяна Шишкина, Фёдор Никонов, "Собеседник", 2007.
*Сокращение светового дня может вызвать депрессию. Не поддавайтесь! Делайте зарядку: физические упражнения усиливают выработку серотонина (гормона, который отвечает за хорошее настроение).
"Отдохни!" 2010.
Притяжения земли » Комната отдыха » Стресс победим!
Стресс победим!
Автор: Домовой от 8 мая 2008, посмотрело: 3347
Поделиться:
Категория: Комната отдыха
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
