» » Как улучшить память.



 
 
 

Как улучшить память.

Автор: Домовой от 29 ноября 2021, посмотрело: 349

0 Как улучшить память.Память важная функция мозга, которая отвечает не только за его здоровье, но и за наш интеллект. Память можно и нужно тренировать.
Здоровый сон. Исследования показывают, что люди, которые высыпаются имеют в среднем на 20% лучшие показатели, чем те, кто страдает от недостатка сна.
Дефицит сна преобразует кратковременные воспоминания в долговременные и не даёт нам запомнить что-то новое.
Орехи богаты Омега-3 кислотами, такими необходимыми для функционирования отделов мозга, отвечающих за память. Лучше всего для памяти есть фундук, миндаль и грецкие орехи!
Простые задачки. Память прекрасно тренируется! Для этого нужно решать какие-то интеллектуальные задачи. Или даже играть в игры. Но необычные, а маджонг, судоку, эрудит и прочие.
Витамин D. Этот витамин прямо влияет на когнитивные функции человека, к которым относится и память. Если в холодную пору года ты сложно запоминаешь что-то- это от недостатка солнца, которое стимулирует выработку этого витамина. Так что чаще гуляй в солнечные дни и налегай на говяжью печень и яйца!
Спорт. Польза спорта для мозговой активности давно доказана. Кто тренируется хотя бы три раза в неделю, имеют гораздо более высокие когнитивные способности и запоминают новую информацию легче.
Книги- самый простой и приятный образ тренировать память. Чтение книг рождает новые нейронные связи, расширяя возможности и способности нашей памяти.
"Авитрек-регион TV", 2019

Категория: Комната отдыха

Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.