1
Орехи, семечки, бананы и все продукты, богатые магнием, защитят от переломов.
Причём сделают это ничуть не хуже, чем молочные продукты, содержащие кальций, который с давних пор считается главным макроэлементом, ответственным за здоровье скелета.
Нервы из стали.
Американские исследователи измерили плотность костной ткани у более чем 2000 немолодых людей. Оказалось, что самые высокие показатели плотности ткани имеют старики, рацион которых богат содержащими магний пищевыми продуктами. Помимо благотворного воздействия на кости магний необходим так же для нормального функционирования сердечной мышцы и нервных волокон. А также выяснилось, что этот ранее недооцениваемый минерал обладает значительными успокаивающим и противосудорожным действиями.
"Лиза", 2008.