1
*В парилке обязательно надевайте на голову войлочную шапку.
Наш совет! В парной сидите правильно: держите спину прямо, ножки вытяните- так организм легче перенесёт жар.
Женщина после баньки молодеет. Разглаживаются морщинки, кожа становится упругой и гладкой, улучшается цвет лица. Из организма выходят вредные шлаки и токсины. Улучшается обмен веществ. Хотите получить максимальный эффект русской бани- соблюдайте эти рекомендации.
По всем правилам.
1.Поешьте за 3-4 часа до бани. Натощак или сразу после еды в парилку не ходите. Можете упасть в обморок.
2.Заранее сполоснитесь под тёплым душем. Только без мыла- оно снимает жир, который защищает кожу. Досуха вытритесь. Всё. Организм готов к высоким температурам.
3.Не сидите в парной до упора. Самый лучший вариант- краткие и частые заходы по 5-8 минут с перерывами по 10-15 минут. Длительное пребывание в парной может вызвать бессонницу, раздражительность, головные боли, скачки давления.
4.Парьтесь лёжа. Растянитесь на полке, попросите подругу "пройтись" по вам веничком- от шеи и до пяточек. В горизонтальном положении мышцы лучше расслабляются, и "пар" распределяется по телу равномерно.
Что ещё?
*В первые 2-3 захода не стоит сразу париться веником. Потрите тело жёсткой мочалкой, а затем нанесите скраб. Так вы сразу очистите поры, и потовыделение улучшится.
*Добавьте в ковш с горячей водой 2-3 капли соснового масла и поддавайте на камин- пар с эфирными маслами укрепляет иммунитет.
*В бане никакого спиртного! Заварите в термосе целебный чай- 1 ч.л. заварки, по 1/2 ч.л. сухого зверобоя, ромашки, липы, мяты и чёрной смородины. Ломтик лимона, 2 ст.л. мёда и горсть клюквы. Залейте 2 л кипятка. Настаивайте 30 минут. Пейте чай горячим. Отвар из трав зарядит энергией и восстановит потерю влаги.
*После баньки сделайте массаж. Эффективность от него увеличивается в два раза.
*Попарились? Ложитесь скорее спать. Без хорошего отдыха от посещения бани не будет толку!
Это надо знать!
Не стоит посещать баню во время месячных- жар может спровоцировать кровотечение. Если вы страдаете хроническими заболеваниями, есть проблемы с сердцем или в организме идёт воспалительный процесс- прежде чем идти в баню, проконсультируйтесь у врача.
"Тайны звёзд", 2010
Притяжения земли » Комната отдыха » Паримся в баньке.
Паримся в баньке.
Автор: Домовой от 15 декабря 2014, посмотрело: 3815
Поделиться:
Категория: Комната отдыха
А также:
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.
Информация
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.
