При первых симптомах простуды примите имбирную ванну. 50 г молотого имбиря залейте 1 л горячей воды, кипятите 10 минут, затем вылейте отвар в ванну и полежите в ней 20-30 минут. После ванны, не принимая душа, накиньте махровый халат- и сразу под одеяло. А если вы заранее приготовите чай с липой и мёдом и выпьете его после приёма ванны, то на следующий день будете чувствовать себя гораздо лучше.
Сеансы аэромамагии.
Почаще проветривайте квартиру и увлажняйте воздух. На протяжении всего простудного сезона занимайтесь ароматерапией. Налив в аромакурильницу тёплой воды, зажгите под ней специальную свечку и капните в воду несколько капель одного из эфирных масел, эффективных против вируса гриппа,- можжевельника, эвкалипта, чабреца, лаванды, сосны, лимона, корицы. От других респираторных инфекций помогают запахи ели, пихты, кедра, имбиря, бергамота. Сеанс не должен длиться не более 30 минут.
Если вы всё-таки заболели, парьте ноги. В тазик с водой (37-40 градусов) добавьте горчичный порошок (2-3 ст.ложки на 5 л воды). Длительность процедуры-10-15 минут. Вытерев ноги насухо, разотрите ступни водкой или настойкой прополиса, наденьте шерстяные носки.
Настаиваю на калине.
Если вы сильно продрогли, вернувшись домой, пропарьте руки под струёй тёплой воды. Приготовьте целебное снадобье по старинному русскому рецепту. Разотрите ягоды калины или клюквы, смешайте по вкусу с мёдом, добавьте немного тёплой воды и выпейте на здоровье!
Больше витаминов!
Работа нашей иммунной системы зависит от многих факторов- уровня стресса, времени сна, физического состояния и питания. В пище должно быть больше витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы.
Витамин С (цитрусы, киви, шиповник, клюква) помогает формированию иммунокомпетентных клеток.
Витамин D (сыр, яйцо, шампиньоны) стимулирует процессы деления клеток, отвечающих за иммунный статус.
Витамин Е (семечки, орехи) ускоряет белковый обмен, что также повышает защитные силы.
"Отдохни!" 2014
