Зелёный чай лучше утоляет жажду, но многие из нас предпочитают чёрный- он вкуснее, особенно если в него добавить ягоды, фрукты, травы или листья мяты, чёрной смородины, малины, земляники, брусники. Такие чаи нужно настаивать не меньше 15 минут, а потом остужать. Кстати, приготовить чай можно и без чая, заварив кипятком листья и плоды малины, чёрной смородины, черники, земляники, шиповника, мяты. Такие напитки не только избавят от жажды, но и принесут малышу большую пользу. И, наконец, обратите внимание на специальные детские чаи, они содержат разные комбинации трав, концентранты натуральных соков и плодов.
Морсы и компоты.
Их можно готовить из смородины, малины, ежевики, ранних сортов яблок и груш. Фрукты и ягоды улучшают работу пищеварительных желёз и повышают аппетит, что не помешает в жару, когда процесс переваривания пищи идёт с трудом, а ещё они снабжают малышей минеральными веществами, которые так быстро теряются летом с потом. Чтобы сохранить полезные свойства ягод и фруктов, действовать нужно так: залейте их кипятком, добавьте немного сахара и лишь затем доведите до кипения. После чего сразу снимите компот
или морс с огня и дайте настояться. Когда в отвар перешли природные сахара, содержащиеся во фруктах, можно добавить в напиток оставшееся количество сахара. Будьте осторожны, слишком сладкие напитки жажду не утоляют.Соки.
Традиционные 100%-ные соки не очень подходят для утоления жажды: если пить их помногу, можно вызвать раздражение желудочно-кишечного тракта малыша и перезагрузить его почки. Летом нужно разводить их питьевой водой в соотношении 1:1. И ещё: промышленные соки для "взрослых" можно предложить малышу старше двух лет.
Выбирая, чем напоить малыша, учитывайте свойства фруктов и ягод, на основе которых приготовлен напиток. Кислые плоды могут усилить воспаление желудочно- кишечного тракта, а ягоды и фрукты ярких цветов- спровоцировать аллергию.
