Диета для здоровой кожи.
-Ешьте два раза в неделю по два-три кусочка рыбы: любую красную рыбу или селёдку. Ваш организм насытится жирными кислотами, которые сохранят кожу эластичной и защитят от морщин.
Отдавайте предпочтение слабосолёной рыбе. В ней больше полезных веществ.
-Раз в два дня съедайте помидор или 2 ст.л. кетчупа. В помидоре содержится каротин (в организме превращается в витамин А), который придаёт коже здоровый румянец. Также он богат антиоксидантом ликопином, защищающим кожный покров от преждевременного старения.
-Вместо ужина съедайте яблоко со стаканом биокефира. В яблоке имеется большое количество необходимых коже веществ: белок, клетчатка, витамины, железо, и она будет выглядеть здоровой. А кефир нормализует работу кишечника. Благодаря этому из кожи выводятся токсины и шлаки.
Подготовила К.Полякова, "Тайны звёзд", 2009

Если вы сильно продрогли, вернувшись домой, пропарьте руки под струёй тёплой воды. Приготовьте целебное снадобье по старинному русскому рецепту. Разотрите ягоды калины или клюквы, смешайте по вкусу с мёдом, добавьте немного тёплой воды т выпейте на здоровье!
Больше витаминов!
Работа нашей иммунной системы зависит от многих факторов- уровня стресса, времени сна, физического состояния и питания. В пище должно быть больше витаминов, поддерживающих работоспособность иммунной системы.
Витамин С (цитрусы, киви, шиповник, клюква) помогает формированию иммунокомпетентных клеток.
Витамин D (сыр, яйцо, шампиньоны) стимулирует процессы деления клеток, отвечающих за иммунный статус.
Витамин Е (семечки, орехи) ускоряет белковый обмен, что также повышает защитные силы.
"Отдохни!" 2014

Морская капуста (ламинария) содержит витамин Д- полезна против вирусных заболеваний. Качественный продукт: тёмно-оливковый цвет, ровные полоски в 1-2 мм, должна быть упругой. Чтобы проверить качество продукта, надо в 70 мл дистиллированной воды положить чайную ложку крахмала, а затем положить морскую капусту. В ней много йода и при взаимодействии с крахмалом, капуста должна посинеть.
Когда чувствуешь, что начинается простудное заболевание: нарезать мелко чеснок добавить любое масло, поставить на огонь и довести до кипения. Натереть под носом, ладошки рук, стопы ног и надеть носки, затем лечь спать.
От кашля: чёрная редька. Обрезать у неё верхушечку, вырезать серединку и налить туда мёд. Когда настоится, принимают по ложке этого настоя в течение дня. На следующий день делают свежий настой. Не вся чёрная редька целебная. Качественная- это та, у которой срез от ботвы должен быть узким, диаметр самой редьки 15 см, без вмятин и трещин, хвостик должен быть упругим.
"Теория заговора" от 18 февраля 2018 г., "Евразия".

Банан от тоски.
В этих фруктах есть витамин Е, а он продлевает жизнь клеток, положительно влияя на нервную систему, говорят бразильские специалисты. Кроме этого, мякоть бананов помогает организму вырабатывать вещество под названием серотонин, которое называется гормоном счастья. Кушайте по банану в день, и тоска уйдёт!
"Звёзды и советы".
Бронхиальная астма. Вымыть и очистить от кожуры 400 г имбиря, натереть его, насыпать в бутылку и залить спиртом. Настаивать в тепле или на солнце 14 дней, периодически встряхивая, до тех пор, пока настойка не приобретёт жёлтый цвет. Процедить, отжать и дать отстояться. Пить 2 раза в день по 1 чайной ложке после еды, запивая 3 глотками воды.
Диабет сахарный. Пить рассол квашеной капусты по 0,3 стакана 3 раза в день.
"Авитрек-регион TV", 2018

Как прогнать усталость?
*Изюм. Перекусите горской сушёного винограда (5-7 шт.). В его составе железо. Оно помогает сконцентрироваться.
Подготовила Елена Кривоносова, "Тайны звёзд", 2013.

Душистый эстрагон придаёт человеку бодрость.
Базилик.
Свежие листья обладают тонизирующим действием и улучшает настроение.

Что мешает, а что помогает заснуть.
Авокадо богат витаминами группы В и фолиевой кислотой, с помощью которых в организме вырабатывается "гормон сна"- меланин.
Бананы содержат "натуральный снотворное"- триптофан. Его действие на нервную систему способствует спокойному сну.
Чили повышает аппетит и улучшает пищеварение, в следствии чего появляющееся чувство голода затрудняет засыпание.
Шоколад сильно возбуждает центральную нервную систему. Нельзя пить на ночь кофе и чай, в них также содержится кофеин.
"Лиза", 2009
Потребление чеснока поможет снизить высокое кровяное давление и уровень холестерина, предотвратить ишемическую болезнь сердца и сердечный приступ. Он также может остановить действие атеросклероза. Помимо того, что чеснок может помочь с проблемами со здоровьем (грипп, лихорадка, диарея, укусы и грибковые инфекции), он также способен справляться с симптомами остеоартрита, увеличенной простаты и диабета. Нужно ежедневно употреблять чеснок, чтобы улучшить иммунитет и способность организма удалять токсины. Он способствует значительным потерям жира. Чеснок с луком и имбирём может даже детоксицировать от химиотерапии.
"Авитрек-регион TV", 2019

Чеснок от высокого холестерина!
В свежих зубчиках много аллицина. Именно это вещество помогает снизить уровень холестерина.
Как выбирать? Берите головки сухие, твёрдые на ощупь и без плесени. Иначе чеснок окажется гнилым. Если зубчики проросли, пользы от них не ждите.
Как употреблять? В день съедайте 2-3 зубчика.
Мелко нарежьте и оставьте на 10-15 мин. Так аллицина выделится больше. Посыпьте салат или натрите хлебушек. Либо приготовьте чесночное масло. Очистите головку чеснока, затем измельчите. Залейте 0,5 л растительного масла. Уберите в тёмное место на 3 дня. В день по 1 ч.л.- пейте или добавляйте в салат. Курс 1 мес.
Кому может навредить? Если у вас язва желудка или 12-перстной кишки, больные почки или печень, от чеснока откажитесь. Иначе заработаете обострение болячек.
"Тайны звёзд", 2015